Představte si,
že se ve svém těle
znovu cítíte lehce

Chci zažít Trager ošetření
Stačí jemný dotek a chvíle pozornosti, aby se napětí začalo rozpouštět. Tělo si pamatuje, jaké to je. Jen mu to připomenout.
Ošetření Trager

Co je Trager přístup

Proč prožít Trager ?

Možná vás trápí napětí, bolest nebo pocit, že je toho na tělo i hlavu moc. Možná už jste zkusili různé cesty, ale úleva byla dočasná.
Trager přístup jde jinudy. Jemný dotek a plynulý pohyb uvolňují napětí přirozeně. Ovlivňuje nervový systém a tím i to, jak se cítíte uvnitř.
Tělo si znovu připomíná lehkost. A tu si postupně odnášíte do každodenního života.
Ošetření Trager
Jemnost místo tlaku
Ošetření Trager
Více klidu a lehkosti v těle
Ošetření Trager
Podpora zdravějších pohybových návyků
Objevit víc →
Trager ✦ síla jednoduchosti ✦ lehkost v těle ✦
Trager ✦ síla jednoduchosti ✦ lehkost v těle ✦

Když tělo potřebuje péči

Chci ošetření

Hledáte úlevu od bolesti, uvolnění nebo podporu těla? Trager ošetření je vhodné pro každého, kdo chce zpomalit, porozumět svému tělu a cítit se lépe. Najděte si praktika ve svém okolí.

Najít nejbližšího praktika →
Trager®
Ošetření Trager
Trager ošetření

Netušila jsem, jak kombinace dechu, nebolestivých a přitom hřejivých doteků a s nimi spojených pohybových prvků a celkové provzdušnění těla a svalů dokáže navodit nejen úsměv na tváři, ale hlavně úlevu a opadnutí bolesti. V mém případě má záda a celé tělo byly lehoučké jako pírko, doslova jsem se po návštěvě u vás vznášela. Moc děkuji.

Svatava

„Pro mě to spíš byl takovej benefit, že jsem se po ošetření cítil lehce a uvolněně. Daleko důležitější pro mě byly postupné změny v každodenním životě. V tom, jak se proměňovaly moje pohybové vzorce jenom tím, že jsem začal být víc zvědavý na to, jak se svým tělem zacházím. Jako bych objevil novou dimenzi života, která byla přitom pořád přítomná, akorát jsem si jí nevšímal.

Pavel

„Objevovat dotekem a vést nohu rukou a naopak mě ohromilo. Hodně mě inspirovalo jen Tě vidět, jak se pohupuješ během povídání, seš dynamická v tom sedu. Automaticky jsem to začala dělat taky a byla jsem překvapená, že sezení nemusí být nepříjemné. To budu zkoušet během dne. Už se těším na další videa!

„Děkuji za inspiraci. Cítím doznívání těch mentastik na svém těle. Někdy jen když si tak sednu, tak se tak nějak přirozeně kotvím v přítomnosti skrz tělo, opěrnou plochu… Nechávám si také doznívat otázku, co mi klub přinesl. Jak píše Peťa, je toho mnoho, ale věc která mne asi nejvíc naplňuje je pravě to, co zmiňuješ Dáši…že mám možnost to skrz sebe šířit zase dál a dál inspirovat a tvořit síť lidí, kteří si dovolí zpomalit nebo se i na chvíli zastavit, dát si tu péči a pozornost na chvíli sobě.

„Jinak bylo to pro mě inspirativní, hned jsem si tam našla něco, co dělám, ale nenapadlo mě to dělat ještě jinak, tak to byl takový aha okamžik. Taky jsem si uvědomila, jak je super, když nás někdo provází, protože jsi řekla, a pokud vám jdou myšlenky, tak co dělat a já jsem si uvědomila, že mě vlastně žádné myšlenky nejdou, že jsem naprosto a plně v tom objevování, což mám už vycvičené z Feldenkraise, ale někomu tam ty myšlenky mohly lítat a i uvědomění toho, že mi nelítají, tak to uvědomění bylo super.

Trager ošetření

Chci pracovat s tělem jinak

Chci se stát praktikem

Chcete rozšířit svou odbornou praxi o další přístup nebo se vydat novým směrem? Trager přináší jemnost, vnímání a práci s tělem v souvislostech. Zjistěte, jak se můžete stát praktikem.
Zjistit víc →

Objevte Trager

Pojďme se potkat

Trager praktik a žena při ošetření
Zažijte Trager přístup na vlastní kůži. Vyberte si praktický workshop, jednodenní seminář, nebo tematickou přednášku ve vašem okolí. Pokud se chcete stát praktikem, podívejte se na vypsané termíny našich výcviků.
Přejít na kalendář akcí  →

Aktuální akce

Zajímá vás, jak Trager funguje v praxi?
Tohle jsou nejbližší příležitosti, jak Trager zažít.

Ošetření Trager

Když rozdíly spojují

Workshop

Jaké by to bylo, kdyby rozdíly mezi vámi a druhými nepřinášely napětí, ale lehkost a porozumění? Přijďte zažít Trager přístup a objevte, co se ve vás v kontaktu s druhými skutečně odehrává a jak to můžete přirozeně proměnit.

26.9.2026 | 9:00–18:30
Centrum Loreto, Praha 8
Chci na workshop →

Nejčastější otázky

Chápeme, že poprvé můžete cítit nejistotu. S tím vám rádi pomůžeme. Tady jsou nejběžnější otázky našich klientů, se kterými se potkáváme. Věříme, že odpovědi odbourají všechny strachy a neznámé spojené s Trager přístupem.

Trager přístup je jemná práce s tělem, která pomáhá uvolnit napětí a zlepšit vnímání vlastního těla. Využívá lehký, přirozený pohyb a dotek bez tlaku.

Praktik během ošetření pracuje na tzv. alfa vlnách a je vědecky dokázáno, že v tomto stavu se tělo dokáže nejefektivněji zbavovat napětí.

Mentastika je jemná pohybová praxe vycházející z Trager® přístupu, která rozvíjí všímavost k vlastnímu tělu skrze hru s pohybem, vahou a lehkostí. Prostřednictvím jednoduchých, rytmických houpavých pohybů pomáhá objevovat nové možnosti koordinace a uvolnění. Může sloužit jako příprava před individuálním Trager® ošetřením, kdy podporuje větší vnímavost nervového systému, nebo jako samostatná cesta k hlubšímu porozumění vlastním pohybovým a tělesným vzorcům.

Po úvodním rozhovoru následuje aktivní část Mentastiky, která připravuje ošetřujícího i ošetřovaného na samotnou práci na lehátku (případně sedíte na židli), zůstáváte oblečení. Praktik jemně pohybuje vaším tělem a pomáhá mu najít větší lehkost a uvolnění. Jedno ošetření trvá asi 75 minut.

Pro každého, kdo cítí napětí, únavu nebo chce svému tělu dopřát větší lehkost. Vhodný je i pro citlivé, vyčerpané nebo přetížené lidi. Mohou ho bezpečně prožít i těhotné a kojící ženy.

Někdo cítí změnu hned, většinou je potřeba víc setkání. Záleží na vašem těle i tom, co řešíte. Praktik s vámi vždy vše citlivě probere.

Často už během prvního ošetření nebo krátce po něm. Změny ale mohou přicházet postupně, jak si je tělo integruje do běžného fungování.

Ne úplně. Na rozdíl od klasické masáže nejde o tlak na svaly, ale o jemný pohyb a vnímání, které pomáhá tělu uvolnit se zevnitř. Trager přístup pracuje s fasciemi a šetrně s nervovým systémem.

Ano. Trager přístup je velmi šetrný a respektuje aktuální stav vašeho těla. Nepřekračuje jeho hranice ani ho nenutí do změny.

Pohodlné volnější oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Ošetření probíhá přes oblečení.

Mnoho lidí přichází s bolestí a cítí úlevu. Trager ale nepracuje přímo s „opravou bolesti“, spíš pomáhá tělu uvolnit napětí, které s ní souvisí.

Je to podobné jako u běžné masáže. Vždy je dopředu konzultujte s praktikem. Mezi hlavní kontraindikace patří horečnatá, infekční a zánětlivá onemocnění, nádorová onemocnění, těžké úrazy, stavy pod vlivem alkoholu či drog a akutní kožní problémy.

Vyberte si podle lokality nebo pocitu – klidně podle toho, kdo je vám sympatický. Každý praktik pracuje s respektem a stejným přístupem.

Cena se liší podle konkrétního praktika a lokality. Obvykle se pohybuje mezi 1500–2500 Kč za ošetření (cca 1,5–2 hodiny). Přesnou cenu se vždy dozvíte u vybraného praktika.